[선수의 멘탈게임]자기인지력이 중요한 운동선수의 멘탈코칭

 

자기 인지 & 자기 효능감 & 멘탈 콘트롤

일반 코칭과 강의를 하면서도 자주 경험하는 장면이 있습니다.

"00에 대해 어떻게 생각하세요?" "00할 때 어떻게 하셨나요? / 어떻게 하고 싶으신가요?"

등의 질문에

"음...글쎄요." "잘 모르겠는데요." "몰라요! 묻지 마세요." 라는 대답이 자주 등장한다는 점!

이 현상은 스포츠멘탈코칭을 하면서 더 자주 보는 장면이기도 합니다. 

   Self-Awarness if the the Path to the Mental Game!   

 

 

경기 중 자신의 몸의 반응, 감정 상태, 떠다니는 생각 등을 알아챌 수 있으면

더 나은 방법으로 개선을 할 아이디어를 찾을 수 있게 되기도 합니다.

그러려면 자신에 대한 인지력, 다시 말해 Self-Awarness 가 되어야 합니다.

그러한 자기 인지가 되면 자기 효능감이 높아지게 되죠.

반대로 자기 인지를 못하고 있을 경우 자기 스스로 목표를 세우고 그 목표를 향해 하나씩 행동 해서 이뤄나가고 있다/ 나갈 수 있다는 자기 효능감이 낮아질 수 밖에 없습니다.

"자기 인지 & 자기 효능감 & 멘탈 콘트롤"

이 요소가 바로 '집중력'의 핵심이라고 해도 과언이 아니에요.

 

But...그 인지를 어려워 하는 선수들이 의외로 많아요!

어제 만나 코칭 세션을 한 피코치(생활 체육을 즐기는 일반인 선수)는

"경기 중 불안감 개선" "실수 줄이기" 등의 주제로 이야기를 나누고 싶어 했습니다.

그 작업을 위해 제가 몇 가지 도구와 여러 질문을 제공하며 힌트를 찾을 수 있게

코칭 세션을 진행했고, 피코치는 "잘 모르겠어요..." "글쎄요.." "생각해 본 적 없는데요.."

를 가장 많이 했습니다. ㅎㅎㅎ

 

그럼, 코칭이 불필요했다고 볼 수 있을까요?

오히려 그 반대라고 봅니다.

코칭의 중요 철학 중 하나는 코칭 대화를 나누는 그 순간 답을 찾지 못해도 OK!

왜냐구요? 그 선수가 밥을 먹다가, 길을 가다가 아니면 연습을 하다가도

문득 그 질문들에 대한 자신의 알아차림이 일어날 수 있기 때문이죠.

또 하나는, 이번에 나눈 방식이 그 선수의 알아차림의 문을 여는데 부족했다면

다음에 다른 문을 두드렸을 때 열릴 수도 있으니까요!

 

우리에게 필요한건 "믿음/신뢰"입니다.

"피코치가 자신의 답을 찾을 수 있다고 믿는 코치의 신뢰 +

자신이 답을 찾아 성장할 수 있다는 피코치 자신에 대한 신뢰"

 

스포츠 세계에 계시는 모든 분들~ (선수와 지도자 그리고 가족들까지도!)

우리 너무 조급해 하지 말고 신뢰하고 기다려 봐요.

그 과정에 코치가 함께 한다면 조금 더 시간이 단축되거나

성과의 질이 높아질 수 있습니다!  

 

아리스토텔레스가 이런 명언을 남겼습니다.

"너 자신을 알라! Know Yourself!"

이 문장이야 말로 <멘탈 코칭, 이너 게임>의 핵심 중 핵심이라는 생각이 듭니다.

 

“우리 모두에겐 코치가 필요합니다!”


- 멘탈 코치 조은우 - 010-2766-1691

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< 『성장과 기여』 조은우 대표 : 기업 강의/워크숍/특강/코칭 Expert >

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- 스포츠 선수 코칭 / 기업 강의 / 워크숍/ 코칭 전문 조은우  -

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