만다라드로잉으로 마음챙김

안녕하세요~ 조은우 멘탈코치입니다! *^^*

기업 교육 프로그램, 직장인 힐링 프로그램으로 인기를 얻고 있는

<만다라 드로잉으로 마음챙김> 과정을 제가 직접 진행하고 있어 소개합니다!

<마음챙김 명상> 과정을 기업 교육 프로그램으로 오랫동안 진행해 왔는데요,

눈을 감고 호흡을 하는 정적 명상 보다는 움직임이 있는 동적 명상을 메인으로 운영하고 있습니다.

동적 명상, Active Meditation은

참가자들의 몰입과 함께 즐거움을 경험할 수 있는 큰 장점이 있어요.

그리고 눈을 감으며 졸음에 빠지는 안타까운 현상도 예방(?)할 수 있답니다. ^^

만다라는 오랫동안 모든 문명권에서 명상의 훌륭한 도구로 사용되고 있습니다.

만다라 드로잉을 통해 저절로 몰입과 편안함을 경험할 수 있어요.

선을 따라 드로잉을 하며 자연스럽게 호흡을 하게 되고

마칠 때는 자신만의 창작물이 탄생되어 높은 성취감도 얻게 된답니다.

그래서인지 참가자들이 모두 큰 만족감을 얻은 과정이었어요.

"신기해요" "재미있어요"

"하루종일도 그릴 수 있을 것 같아요"

"마음이 편안하게 집중되었습니다"

등의 피드백을 나누어 주었습니다.

#Z세대를위한명상프로그램

만다라 드로잉을 통해 마음챙김을 하며

깊은 휴식, 몰입, 집중력, 창의력, 성취감, 자신감 등을 얻으며

자연스럽게 내면의 치유도 경험하는 시간을 가지게 됩니다.

기업 내 직원 힐링 프로그램, 즐거운 명상 프로그램이 필요한 분들~

멘탈 코치가 진행하는 <만다라 드로잉 마음챙김> 프로그램을

강력 추천합니다!

프로그램 문의 : 조은우 코치 (010-2766-1691)

@uno_zenart : 조은우 코치의 다양한 만다라 드로잉 작업을 보실 수 있습니다.

<성장과 기여> 조은우 코치