mindfulness 썸네일형 리스트형 멘탈 코칭이란? “멘탈 코칭이란?” 나 자신의 중심축을 세우기 매 순간 지금여기 에 존재하기 자신의 삶의 질을 높이도록 돕는 삶의 한 방식. 외부 세계에 어떤 일이 벌어지던 자신이 바라는 결과에 집중해서 행동 하기 스스로 선택해서 행동화 함으로써 내 삶에 책임지는 존재가 되며 행동을 통해 스스로 바라는 현실을 직접 창조하는 현실의 마법사! 그렇게 내가 내 삶의 주인 되기! ——————- 오늘 ‘셀프멘탈코칭 with 타로카드’ 워크숍을 진행하고 돌아오는 길, 내 마음 속에서 정리가 된 ‘멘탈 코칭’의 의미입니다. 인간의 의식을 높인다는 차원에도 적용해 볼 수 있습니다. :) 조은우 멘탈 코치 #멘탈 #회복탄력성 #타로워크숍 #개인코칭 #의식수준 더보기 [멘탈경영]멘탈코칭과 마음챙김 명상 #코치 #동기부여가 #멘탈트레이너 #명상가 #당신의성장을돕는사람 #조은우 멘탈 코칭을 하는 과정에서 명상은 어떤 형태로든 필수적이라는 생각이든다. 특히 #마음챙김 Mindfulness 명상은 멘탈계를 건강하게 하는데 기초적인 기술! 그 이유를 도서 에서 살펴 볼 수 있다. “명상이 정신훈련과 관계된 것이라면 마음챙김은 어떤 정신력을 훈련시키는 걸까? 마음챙김은 주의력Attention과 메타 주의력Meta-attention이라는 두 가지 중요한 능력을 훈련시킨다.” - 도서 ‘너의 내면을 검색하라- 멘탈 파워를 높이기 위한 중요한 역량 역시 주의력과 메타 주의력이다. 인지력, 메타 인지력이라고도 말할 수 있다. #멘탈코칭 #멘탈건강 “현대 심리학의 아버지 윌리엄 제임스는 .. 더보기 이전 1 다음
