운동선수를 위한 멘탈 트레이닝/코칭

스포츠 멘탈 코칭을 시작하면서 다양한 운동 분야의 선수들을 만나고 있어요.
그리고 유독 자주 만나 코칭을 하게 되는 운동 분야가 있네요...ㅎㅎ
바로 바로 Baseball 야구!
음...스포츠 멘탈 코칭을 시작할 때 이만수 감독님과 같은 공간에서 함께한 인연의 운 때문일까..ㅎㅎ

이번엔 중학교 야구부 선수들을 위한 멘탈 코칭 입니다.

야구 선수들을 위한 멘탈 코칭 & 멘탈 트레이닝

#야구 선수들을 위한 멘탈 코칭 & 멘탈 트레이닝

의정부에 있는 경* 중학교의 야구부 선수들과 함께 한 코칭!

중학교 학생들이었기에 "어떻게 하면 그들의 언어와 분위기로로 소통할 수 있을까?"
가 가장 큰 포인트였습니다.
아무리 좋은 코칭 툴이라도 피코치의 세계로 녹아 들어갈 수 없다면
소음에 불과할테니까요.

이렇게 현 상황을 인지하고 내가 진정으로 원하는 것에 포인트를 맞추며
지금 내가 할 수 있는 방법들을 찾아 시도를 했습니다.
주변 코치들의 조언도 얻고 저 나름의 방식을 더 하고
서포트 코치의 협력도 받았습니다!

역시 다양한 협력 때문이었는지 선수들은 저희 코치들보다 더한 열정을 보였어요.
"이제 10분 정도 쉬고 다음 부분을 할께요."라는 말에
"안 쉬어도 되요. 계속 해요!"
"(엉.....??) 아...그래...그럼 5분만 쉴까? 안 피곤해...?"
"괜찮아요! 계속 해요!"
"하하 그래! 계속 하자!"
네.. 저와 이미연 서포트 코치는 화장실도 한 번 못가고 선수들과 코칭을 나눴습니다.
예상치 못한 이들의 반응 덕에 저희 마음은 더욱 뿌듯했지요. ^^

야구 운동을 위한 자신만의 멘탈 요소들을 체크하는 선수들

#멘탈 코칭 진행 중인 운동 선수들

 

역시 자유로운 영혼들이죠!
Wheel of Play 를 체크해야 하는 시간에서는 저렇게 바닥에 모두 엎드려 정성스럽게 기록하고
자신의 상황을 진지하게 체크하는 모습을 볼 수 있었습니다.
우리 어른(?)들은 오해해선 안됩니다.
운동선수들이 어리다고 해서 자신들만의 생각과 스스로를 진지하게 바라보는
마음이 적을 것이라는 오해 말이죠.

 

자기 자신과의 대화에 몰입하며 상황을 체크하는 진지한 중학교 운동 선수들

#자기 대화, 멘탈 코칭

코칭을 의뢰한 분의 핵심 주제는 "분위기 전환 & 동기부여"였습니다.
최근 일어나 주변 환경의 소란으로 인해
학생들이 운동에 몰입하는 것도 심지어 운동을 하고자 하는 마음에 많은 손상이 가 있는 상태였지요.
다시 한 번 이 선수들의 마음에 작은 불씨를 되살리는 것이었습니다.
이를 위해 3시간이라는 코칭 세션을 "동기부여"와 "에너지 업" 그리고 변화를 일으키는 "행동의 시작"
이 이뤄질 수 있는 활동들로 구성하며 운영했습니다.
핵심은 "운동에서 멘탈이란 무엇인가?" "스스로 멘탈 코칭과 트레이닝을 어떻게 할 수 있는가?"!

모든 세션을 마치고 한 명씩 자신의 생각과 소감 등을 나누는 시간.
"처음엔 지루하고 재미없을거라 생각했는데, 정말 즐거웠어요."
"여기 올 때보다 지금 기분이 많이 행복해졌어요."
"저를 알아보게 된 시간이었습니다."
"행복했어요."

음...사실 전 중학교 선수들에게 '행복했다'라는 소감을 들을 줄은 정말 예상치 못했습니다.
우리 학생들도 '행복하다'라는 감정을 많이 갈구하며 지내고 있다는 반증이 아닐까요.
요즘 교육 환경 속에서 중학교 학생들 마저 자신들이 누려야 마땅한 감정들
'행복, 즐거움, 만족감, 자존감, 교류...'을 배재 당하며 쫒기 듯 살고 있지 않은지....

특히 운동선수들의 경우 어린 나이부터 시작해서 성과에 대한 많은 압박과
조급함 속에서 생활하고 있는 듯 합니다.
부모님으로 부터 지도자들로 부터 그리고 자신 스스로 부터.
즐기는 운동, 창의적 운동, 성장하는 운동은 기대하기 어려운 환경이죠.

아~ 옆에서 야구팀의 코칭 세션을 계속 지켜보셨던
다른 팀의 코치님의 한 마디가 기억에 남았습니다.
"우리 때 이런 코칭이 있었으면 좋았겠네요!"

 

 
"우리 모두는 코치가 필요합니다."
Mental COACHING! Motivation & Enjoyment

운동선수&직장인들을 위한 멘탈 코치, 조은우입니다!

 

< 『성장과 기여』 조은우 대표 : 기업 강의/워크숍/특강/코칭 Expert >

 

스포츠 선수들을 위한 멘탈 경기력 향상 코칭 / 직장(일)에서의 멘탈코칭(이너게임)

마음챙김 명상 & 내면 탐색 회복탄력성 높이기 & MBSR

비폭력 대화 & 공감 커뮤니케이션

비즈니스 커뮤니케이션 & 협상과 갈등 관리

창의적 사고&논리적 사고&문제해결력&아이디어 기법

회의/토의/토론 진행 스킬 & 퍼실리테이션/퍼실리테이터

타로 카드로 진심 소통 & 나의 길 탐색

컬러 테라피로 멘탈 리더십

보드게임으로 소통&경영능력 높이기

조직 활성화 프로그램 / 조직 문화 워크숍 / 팀 시너지 워크숍   

 

(전)한국직업방송 전문 패널

한국HRD교육방송 <작가와의 산책> 진행자/북퍼실리테이터

 

- 기업 강의 / 워크숍/ 멘탈 코칭 /스포츠 선수 코칭  전문 조은우  -

thinkvirus3@naver.com / 010-2766-1691