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코칭_당신을 응원합니다!/스포츠 멘탈 코칭

이미지 트레이닝 하는 법_멘탈경영 이야기 환영합니다! 멘탈 코치 조은우입니다. 로 "이미지 트레이닝"을 빼 놓을 수 없지요! 멘탈 트레이닝의 한 방법으로 가장 널리 사용되고 있는 "이미지 트레이닝"! 다른 표현으로 "시각화 visualization" 이며, 좀 더 흥미로운 영역에서는 "끌어당김 atrraction" 으로도 볼 수 있습니다. 현대의 과학이 생각과 에너지의 영역이 작동하는 방식을 설명해 주고 있는 덕분에, 우리는 이미지트레닝의 파워도 과학적으로(?) 이해할 수 있게 되었습니다. 특히나 양자물리학이 보여주는 성과는 진실로 놀랍기까지 하죠. 이세상 만물은 파동을 가지고 있으며, 그 고유한 파동으로 특 정한 에너지를 방출하게 됩니다. 우리 인간 역시 파동과 에너지를 전송하고 있는데, 그 중 가장 강력한 파동 중 하나가 바로 ! 우리의 뇌.. 더보기
직장(일)에서의 멘탈경영리더십 안녕하세요~ 조은우 코치&강사입니다! 기업 리더십 강의 전문가이며 멘탈 코치로서 기업/조직 교육과 워크숍에 가장 핵심으로 제공하고 있는 주제가 있습니다. 직장(일)에서의 단단한 멘탈관리! 여기서 잠깐! 여러분들은 의 의미를 어떻게 알고 계신가요? '악으로 깡으로 버티기'? '입 닫고 귀 닫고 조용히 있기'? '어떤 일이 일어나도 흔들리지 않기'? 맞는 부분도 있고 과장된 내용도 있는 정의들입니다. 오늘은 멘탈 코치로서 에 대한 의미를 간략하게 정리해 보려합니다. 멘탈 Mental 이 뭐에요~? 어떠한 상황이 발생할 때, 객관적, 합리적으로 접근하지 못해 자신이 원하는 방향으로 이끌지 못해 무력감, 우울감 속에 빠지는 사람이 있습니다.. 더보기
스포츠멘탈코칭_프로 럭비팀&체조팀 12월 초, 프로 럭비팀과 체조팀의 #멘탈 코칭을 진행했습니다. 럭비팀 감독, 코치, 체조팀 감독, 트레이너 분들도 함께 했고요. 결과는, 즐거우면서 진지한 에너지를 만들어 낸 자리였습니다. 자신의 삶에서 스스로 중심을 잡고 목표를 향해 동료가 함께 나아갈 수 있는 힘! 기업 코칭에서는 느끼기 힘든 에너지를 나누고 왔습니다. 운동 선수들은 일반인들에 비해 자신의 목표를 향해 헌신하고자 하는 의지가 강하기 때문인 듯 합니다. 그런 분들에게는 조금의 서포트만 주어줘도 더 성장할 수 있는 가능성은 매우 높아집니다. #운동 선수 멘탈코칭 #경기력 높이기 코칭 선수들을 만나러 가는 기차 여행은 설레임이었습니다. 가는 동안 코칭 프로세스를 점검하고 그들과 높은 에너지를 나누기 위해 명상도 하면서요~ ^^ #멘탈 코.. 더보기
운동선수와 멘탈_아시안게임 태권도 금메달 안녕하세요~ 멘탈 코치 조은우입니다! 아시안 게임이 한창인 8월, 을 확인할 수 있습니다. 모든 운동 종목과 "멘탈"은 실과 바늘의 관계 같습니다. 에서 태권도 품새 남자 개인전에서 금메달을 획득한 강민성 선수의 인터뷰를 보면서 멘탈과 스포츠의 핵심 고리를 떠올려 볼 수 있었어요. "역시...저 행위가 바로 멘탈이 단단한 선수들이 하는 기초야!" *출처 : 노컷 뉴스 강민성 선수는 한 인터뷰에서 이렇게 말을 했습니다. 이 아시안게임을 준비할 때 마지막 모든 것을 걸고 부끄럽지 않게 하려 했다. 항상 되새긴 말이 있다. 쓰러질지언정 포기하지 않는다는 말이다. 아플 때마다 쓰러졌지만 포기하지 않았다! *출처 : ⓒ연합뉴스 강민성, 2018년 자카르타-팔렘방 아시안게임 첫 금메달 "쓰러질지언정 포기하지 않아!.. 더보기
위대한 팀은 어떻게 만들어지는가? teamwork 과 의 공동점은? 게임의 승리를 위해 중요한 요소 "팀워크 Teamwork"! 조직의 성과를 위해 중요한 요소 "팀워크 Teamkwork"! but... 운동선수들, 조직 구성원들의 공통적 생각. 그리고 감독과 관리자들의 공통적 고민. '어떻게 해야 하는거야...? 그나저나 왜 중요한건데...?' 스포츠 경기에서 '팀워크 teamwork'의 의미를 다시 언급하는 것 자체가 사족일 수 있을만큼 핵심 역량이다. 기업 경영도 마찬가지다. 요즘 기업 강의, 워크숍에서 내가 가장 많은 의뢰를 받고 운영하고 있는 주제도 "협력적 소통!" "팀 시너지" "팀 간 협력" "협력적 리더십" "집단 지성" 이다. 팀워크를 위한 핵심요소, 방법 등 역시 스포츠 세계와 기업 경영 분야가 크게 다르지 않다. 집단이 모여 공통의.. 더보기
중고등학교 운동선수들의 멘탈코칭 특징 스포츠 멘탈 코치로 활동하며, 프로 운동선수들과 중고등학교 운동선수들, 유소년 스포츠팀 선수들과의 코칭의 큰 차이점을 알게 되었습니다. 여러분들은 무엇일 것 같으세요? "운동과 연관된 기술, 연습 방법, 전략 전술 등"에 대해 선수들이 별로 관심이 없었다는 점입니다. 왜냐하면...학생 운동선수들이 코칭을 원했던 이유는 "운동을 그만두고 싶어요!" 가 앞도적으로 많았기 때문인데요, 그만두고 싶은 이유 중에 '내가 운동을 못해서, 기술이 부족해서'는 없었어요. 아니...학생들이 운동 자체에 대해 언급할 정신적 여유 조차 없었다는 말이 더 적합할 듯 합니다. 오랜 시간 공들여 해 온 운동을 다 때려치우고 싶게 만든 주된 이유는, ! 친구 관계, 선배 관계, 코치 관계, 부모 관계, 애인 관계... 물론 선수 .. 더보기
월드컵과 멘탈의 힘 이슈! 2018 러시아 월드컵! 7월 16일 오늘, 프랑스와 크로아티아의 결승전을 마지막으로 마무리 되었네요. 결과는 프랑스:크로아티아=4:2 20년 만에 우승을 한 프랑스에 축하를 보내며, 새로운 도전의 모습을 보여 준 크로아티아에게는 더 큰 박수를 보냅니다!! 대한민국 대표팀에게는 참 우여곡절이 많은 월드컵이었죠... 특히나 가장 자주 대두 된 단어는 바로 이었습니다. 제가 멘탈코칭 분야에서 일을 하면서 올해 처럼 이렇게 자주 이란 단어가 언급된 적은 없었던 것 같아요. 그만큼 멘탈의 힘이 중요함을 인지하기 시작한 것 같아 희망적입니다. 대한민국 대표팀이 스웨덴과 멕시코에 부진한 성적과 모습을 보이자 신문, 방송, 댓글 부대까지...엄청난 비평과 비난의 말을 던졌죠. [대표팀 포커스] 멘탈 코치 부재… 붕괴.. 더보기
<스포츠멘탈코칭>MCI 3기 과정_조은우 코치 "운동선수들을 위한 멘탈 코칭~!" MCI에서 운영하고 있는 "스포츠멘탈코칭 전문가 과정" 3기 교육 과정이 운영되고 있습니다. (2018. 03~06) 지난 5월 26(토), 27(일)은 3회차 과정이 진행되었고, 그 과정동안 2기인 저(조은우 코치)도 서포트 코치로서 과정에 함께 했습니다. Yoichiro Tsuge 쯔게 요이치로 코치님이 실습 피드백을 3기 참가자들과 나누고 있는 모습입니다. 이번 코칭 부분에서는 KPGA 한국의 프로 골퍼분들을 피코치로 모시고 실전 코칭이 진행되었습니다. 이 모습을 보면서 작년 엄청 추웠던 12월의 일요일... 저 실내 체육관의 히터가 고장나는 바람에 시린 발과 손을 동동거리며 KPGA 선수분과 코칭을 나눴던 우리 2기의 모습이 떠오르더군요. ㅎㅎㅎ 덜덜 떠는 저를.. 더보기
[생각하는 야구 교과서]야구와 스포츠멘탈코칭 안녕하세요! 멘탈 코치 조은우입니다! 책 제목이 참 매력적입니다. 네! "생각하는 힘"이 참으로 중요하고 필요한 시기입니다. 특히 운동을 하는 학생들... 스포츠 세계를 위해 어린 시절을 모두 투자고 꿈을 키워 가는 우리 스포츠&운동을 하는 학생들게는 말이죠! 이 이 어느 정도냐에 따라 학년이 올라갈 수록 진정한 실력 차이가 드러나게 된다고 해도 과언이 아닙니다. 기술을 익히는 능력을 넘어서는 그것이 바로 입니다! "생각하는 야구, 생각하는 축구, 생각하는 농구, 생각하는 배구, 생각하는 유도, 생각하는 무용, 생각하는 음악, 생각하는 미술...." 《생각하는 야구 교과서》는 야구장보다 넓고 드라마보다 감동적인 야구의 세계를 보여 줍니다. 어린이를 위한 교육·복지 사업에 힘쓰고 있는 한국방정환재단이 기획.. 더보기
스포츠멘탈 트레이닝 10가지 팁_part2 10 Sports Psychology Mental Training Tips By Dr. JoAnn Dahlkoetter *원문출처 : https://www.huffingtonpost.com/dr-joann-dahlkoetter/sports-psychology_b_2062354.html 건강, 피트니스, 스포츠에서 목표에 더 빠르고 쉽게 도달하고, 원하는 결과를 얻는 방법이 궁금하신가요? 여러분의 건강, 훈련 그리고 삶에서 새로운 동기와 자신감 그리고 주요 돌파구를 만들어 낼 수 있도록 도와줄 10가지 멘탈 팁이 있습니다! **스포츠 운동 영역에서 뿐 아니라, 개인들의 일반 삶에도 적용할 수 있는 팁들입니다. ^^ (** 이 표시로 기록된 내용은 이해를 돕기 위한 저 조은우 코치의 첨언입니다.) 5. Bo.. 더보기
운동선수를 위한 멘탈 트레이닝/코칭 스포츠 멘탈 코칭을 시작하면서 다양한 운동 분야의 선수들을 만나고 있어요. 그리고 유독 자주 만나 코칭을 하게 되는 운동 분야가 있네요...ㅎㅎ 바로 바로 Baseball 야구! 음...스포츠 멘탈 코칭을 시작할 때 이만수 감독님과 같은 공간에서 함께한 인연의 운 때문일까..ㅎㅎ 이번엔 중학교 야구부 선수들을 위한 멘탈 코칭 입니다. #야구 선수들을 위한 멘탈 코칭 & 멘탈 트레이닝 의정부에 있는 경* 중학교의 야구부 선수들과 함께 한 코칭! 중학교 학생들이었기에 "어떻게 하면 그들의 언어와 분위기로로 소통할 수 있을까?" 가 가장 큰 포인트였습니다. 아무리 좋은 코칭 툴이라도 피코치의 세계로 녹아 들어갈 수 없다면 소음에 불과할테니까요. 이렇게 현 상황을 인지하고 내가 진정으로 원하는 것에 포인트를 맞.. 더보기
[기사] 야구는 정신력 스포츠! MLB 멘탈코칭 열풍 “야구는 정신력 스포츠! MLB 멘탈코칭 열풍!” 스포츠 멘탈 코치! 자신감 잃은 선수와 상담하며 긴장 풀어주고 기량 되찾게 도와 시카고 컵스 등 효과 거두자 빅리그 27개 구단 앞다퉈 영입 국내서도 SK가 전문가 초청해 코치들에 스킨십 등 지도 첫걸음 ‘운동선수는 강해야 한다’는 고정관념도 선수들이 멘탈 관리를 주저하게 된 이유다. 지금은 달라졌다. MLB 구단에 ‘멘탈 코칭’ 열풍이 불고 있다. 3일 USA투데이에 따르면 올 시즌을 앞두고 MLB 30개 구단 중 샌디에이고, 애틀랜타, 캔자스시티를 제외한 27개 구단이 멘탈 코치를 코치진에 포함시켰다. 멘탈 코치의 수도 현재 44명으로 급증했고, 멘탈 코치를 두는 마이너리그 구단도 점차 늘어나는 추세다. http://www.hankookilbo.com.. 더보기
스포츠 멘탈 트레이닝 10가지 팁!_part1 10 Sports Psychology Mental Training Tips by By Dr. JoAnn Dahlkoetter *출처 : https://www.huffingtonpost.com/dr-joann-dahlkoetter/sports-psychology_b_2062354.html 번역해서 요약본을 올립니다. by 조은우 :) ------------------------------------------------------------------------------- 건강, 피트니스, 스포츠에서 목표에 더 빠르고 쉽게 도달하고, 원하는 결과를 얻는 방법이 궁금하신가요? 여러분의 건강, 훈련 그리고 삶에서 새로운 동기와 자신감 그리고 주요 돌파구를 만들어 낼 수 있도록 도와줄 10가지 멘탈 팁이 있습.. 더보기
10 Sports Psychology Mental Training Tips https://m.huffpost.com/us/entry/2062354 10 Sports Psychology Mental Training Tips By Dr. JoAnn Dahlkoetter Want to know how you can use sports psychology and mental training to reach your health, fitness and sports goals faster, easier, and get the results you want? Here are my top 10 mindset tips to help you build new motivation, confidence and major breakthroughs in your fitness, your training.. 더보기
평창 올림픽_컬링 여자대표팀_멘탈코칭 축하합니다~ 축하합니다~ 컬링 여자 국가대표팀의 은메달 획득을 축하합니다~~~! 이번 평창 동계 올림픽의 이슈 중 가장 큰 바람을 일으킨 팀은 바로 우리 여자 컬링 국가대표팀이 아닐까요? 수많은 사람들이 방바닥을 열심히 닦에 만든 팀! ㅎㅎㅎ 대한민국 컬링 여자팀에 관한 기사나 이야기가 나올 때 마다 반복되어 나오는 키워드가 있습니다. "안경 선배"? "마늘 소녀"? No~ No~ 이 단어들은 사실 이들의 엄청난 노력을 대변하기엔 부족하다고 저는 생각합니다. 대신 이 단어! "강철 멘탈!" 바로 이 키워드야말로 이 컬링 여자 대표팀의 비밀 병기가 아닐까요? 대표팀 김민정 감독도 한 신문 인터뷰에서 이렇게 말했습니다. "얼음 위에서 훈련할 부분이 더 있겠지만, 결국 중요한 것은 멘탈적인 부분" 김은정 선수.. 더보기
고등학교 운동선수를 위한 멘탈 코칭_조은우 코치 프로 스포츠 선수들과의 코칭 대학 스포츠 팀 선수들과의 코칭 그리고 고등학교 운동부 선수들과의 코칭...을 하며 느낀 점. 모든 선수 한 명 한 명이 자신만의 스토리와 목표를 지니고 있었습니다. 그리고 나이가 내려갈 수록 즉, 운동이 직업으로 진입되기 전 단계를 지나고 있는 선수들일 수록 코칭 세션에 더 많은 고민과 관심이 필요하다는 점도 알게 되었습니다. 코치뿐 아니라 피코치(선수들)들, 그리고 관계자들도! 지난 설 연휴를 맞이 하기 바로 직전, 양산으로 내려가 물금고등학교 야구부의 선수들을 만나 멘탈 코칭 세션을 각 2회씩 나누었습니다. 처음으로 고등학교 야구팀들의 경기 리그도 참석해서 함께 하고요. ㅎㅎ 코칭을 나눈 후 고등학교 운동 선수들의 주된 관심거리와 고민을 알 수 있었습니다. 우리 고등학교.. 더보기
프로농구 스포츠 멘탈 코칭_조은우 코치 2018년 2월. 스포츠 선수들을 만나 코칭을 나누기 위해 강원도, 경상도를 뛰어 다닌 달! 저의 스포츠 멘탈 코치로서의 스텝에서 참 의미있고 즐거운 한 달 이었습니다. 무엇보다, 한국 프로농구 팀의 주전 선수를 만나 코칭을 했다는 점!!!! 선수를 만나러 가는 길에 그 설렘이란... 정말 오랜만에 느껴본 긴장감과 설렘이었습니다. "내 머릿 속 생각을 솔직하게 말할 수 있어서 좋았다!" "경기력을 높이기 위해 구체적으로 체크하고 확인해 본 건 처음이다." "바로 실행해 볼 수 있는 것을 찾아서 좋다!" 저와 스포츠멘탈 코칭 세션을 나누고 프로 농구 선수가 준 피드백입니다. 한 시간 가량 나눈 스포츠멘탈 코칭은 경기에서의 이너게임을 위한 구체적인 코칭이었습니다. 프로 스포츠 현장에서 최선을 다해 매일매일 .. 더보기
[선수의 멘탈게임]자기인지력이 중요한 운동선수의 멘탈코칭 자기 인지 & 자기 효능감 & 멘탈 콘트롤 일반 코칭과 강의를 하면서도 자주 경험하는 장면이 있습니다. "00에 대해 어떻게 생각하세요?" "00할 때 어떻게 하셨나요? / 어떻게 하고 싶으신가요?" 등의 질문에 "음...글쎄요." "잘 모르겠는데요." "몰라요! 묻지 마세요." 라는 대답이 자주 등장한다는 점! 이 현상은 스포츠멘탈코칭을 하면서 더 자주 보는 장면이기도 합니다. Self-Awarness if the the Path to the Mental Game! 경기 중 자신의 몸의 반응, 감정 상태, 떠다니는 생각 등을 알아챌 수 있으면 더 나은 방법으로 개선을 할 아이디어를 찾을 수 있게 되기도 합니다. 그러려면 자신에 대한 인지력, 다시 말해 Self-Awarness 가 되어야 합니다. 그러한.. 더보기
Sports Mental Coaching 스포츠 멘탈 코칭이란 무엇일까요? 아주 간략히 정리해 보면 이런 코칭입니다. “​선수와 지도자 그리고 팀의 성장 드라이브를 지원하는 효율적인 방식과 커뮤니케이션 방법을 체계화 한 전문적인 코칭” 멘탈 코칭은 •1:1 코칭 커뮤니케이션 •그룹 퍼실리테이션 •세미나, 강의 등을 활용해서 🍀 의욕 관리, 동기부여 🍀 훈련의 질 향상 🍀 실전 경기력 향상 🍀 팀 효과성 최대화 등에 관련해서 서포트 합니다! 그래서 멘탈 코칭은 ‘맨탈 트레이너’와 차이가 있습니다. 이 방식은 비단 스포츠 분야에만 적용되는 코칭이 아닙니다. 비즈니스 분야, 기업 구성원 트레이닝, 조직 문화, 개인 라이프 코칭에도 해당되는 매우 파워풀한 코칭입니다. 그 덕에 저 조은우도 기업 강의와 트레이닝에 십 분 활용하고 있지요~ 😍 직장, 일터.. 더보기
스포츠선수코칭_멘탈이너게임_조은우코치 스포츠멘탈코칭 과정을 탐구하며 얻은 귀중한 인연 중 으뜸은 바로 스포츠 운동 선수와 그 팀을 직접 만나 코칭을 진행하며 즉각적인 변화와 결과물을 창출해 낼 수 있었던 인연입니다. 체조팀, 야구팀, 배구팀, KPGA 선수까지... 제가 만나 함께 코칭을 한 소중한 인연들입니다. 2018년 01월의 인연은 바로바로~~~ "경남도청 인라인롤러팀 여자팀!!!" 경남도청 인라인롤러 미녀군단!!! 이렇게 밝고 따듯하고 서로를 진심으로 아끼는 조직, 팀은 태어나서 첨첨첨 봅니다...ㅎㅎㅎ 이렇게 사랑스러운 팀을 만나 팀 코칭을 진행하게 된 점에 진심으로 고마움을 전합니다! 위 사진은 팀 코칭세션으로 퍼실리테이션을 진행한 후 사진입니다. 여자팀의 2018년 목표인 "2018년 전국체전 팀우승! 을 달성하기 위해 무엇을.. 더보기

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