마음챙김 썸네일형 리스트형 [멘탈경영]멘탈코칭과 마음챙김 명상 #코치 #동기부여가 #멘탈트레이너 #명상가 #당신의성장을돕는사람 #조은우 멘탈 코칭을 하는 과정에서 명상은 어떤 형태로든 필수적이라는 생각이든다. 특히 #마음챙김 Mindfulness 명상은 멘탈계를 건강하게 하는데 기초적인 기술! 그 이유를 도서 에서 살펴 볼 수 있다. “명상이 정신훈련과 관계된 것이라면 마음챙김은 어떤 정신력을 훈련시키는 걸까? 마음챙김은 주의력Attention과 메타 주의력Meta-attention이라는 두 가지 중요한 능력을 훈련시킨다.” - 도서 ‘너의 내면을 검색하라- 멘탈 파워를 높이기 위한 중요한 역량 역시 주의력과 메타 주의력이다. 인지력, 메타 인지력이라고도 말할 수 있다. #멘탈코칭 #멘탈건강 “현대 심리학의 아버지 윌리엄 제임스는 .. 더보기 "글로벌 기업이 명상에 열광하는 이유는?"_멘탈경영 이야기 #멘탈경영 #마음챙김 리더십 #글로벌기업의 명상 안녕하세요, 조은우 코치입니다. "멘탈경영 리더십"의 한 요소인 ! 많은 글로벌 기업들이 직원들의 교육 프로그램과 복지를 위해 을 제공해 오고 있습니다. 오래전부터~ ^^ 그와 관련해서 예쁘게 정리한 블로그 글이 있어 공유합니다. (위 이미지를 클릭하면 해당 페이지로 연결됩니다.) *이미지&내용 출처 : zencampus 명상, 마음챙김.. 이 요소들 역시 맨탈경영의 핵심 축들 중 하나입니다. 마음챙김이 자기인지력에 도움을 줍니다. 그리고 마음챙김 후의 다음 단계가 필요합니다. 즉, 마음챙김 명상은 더 나은 자신, 삶을 위한 시작일 뿐이죠. ^^ 삼성을 비롯한 대기업 강의와 스포츠 선수들의 코칭에 제가 명상에 이어 멘탈경영을 다루는 이유이기도 합.. 더보기 "마음챙김(MBSR)"을 통해 마음경영 제가 세종실록을 공부할 때 마음에 각인 된 단어가 하나 있습니다. "강녕(康寧 )" 신체적으로 몸이 건강하고 더불에 마음이 편안한 상태를 말하며, 그것이 되어야 건강하다고 보았습니다. 조선시대까지만 해도 즐겨 썼던 단어 '강녕'이 우리 시대에 들어와 사라지고 '건강'이라는 단어만을 사용하고 있습니다. 즉 지금의 우리는 정신의 안녕은 외면하고 신체적 건강만을 추구해 왔음을 이 단어 하나에도 알 수 있습니다. 그래서 질병을 치료한다고 했을 때 신체적 치료에만 집중해 왔습니다. 그러다 질병 치료에 대한 관점이 전환되고 있습니다. 약물이나 수술과 같은 외부적 개입의 중심에서 '자기 치유' '자기 돌봄'의 관점으로 바뀌고 있죠. 그러면서 '스트레스 관리'에 대해서도 자연스럽게 관심을 집중하고 있습니다. 이제 우리.. 더보기 이전 1 다음
