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교육 현장스케치

만다라드로잉으로 마음챙김_힐링교육 안녕하세요~ 조은우 멘탈코치입니다! *^^* 기업 교육 프로그램, 직장인 힐링 프로그램으로 인기를 얻고 있는 과정을 제가 직접 진행하고 있어 소개합니다! 과정을 기업 교육 프로그램으로 오랫동안 진행해 왔는데요, 눈을 감고 호흡을 하는 정적 명상 보다는 움직임이 있는 동적 명상을 메인으로 운영하고 있습니다. 동적 명상, Active Meditation은 참가자들의 몰입과 함께 즐거움을 경험할 수 있는 큰 장점이 있어요. 그리고 눈을 감으며 졸음에 빠지는 안타까운 현상도 예방(?)할 수 있답니다. ^^ 만다라는 오랫동안 모든 문명권에서 명상의 훌륭한 도구로 사용되고 있습니다. 만다라 드로잉을 통해 저절로 몰입과 편안함을 경험할 수 있어요. 선을 따라 드로잉을 하며 자연스럽게 호흡을 하게 되고 마칠 때는 자신.. 더보기
컬러테라피로 회복탄력성 높이기 직장인을 위한 번아웃 예방&극복 프로그램 with 조은우 코치 직장인들을 위한 번아웃 예방과 극복 프로그램 특강을 진행했습니다. 일드림센터와 함께. 이번 시간은, 회복탄력성을 높이기 위해 컬러의 에너지를 활용하는 가 핵심이었어요. 이 컬러테라피 활동은 점토 컬러를 이용해 손으로 무언가를 만들어 보고 스토리텔링으로 풀어내는 과정을 통해 스트레스 힐링과 에너지 Up을 이뤄내는 즐거운 시간입니다. 참가자분들이 대부분 40대 이상 남성분들이었는데요, '생각보다 재미있네요!' 라는 피드백을 주셨답니다. ^^ 스트레스 해소와 회복탄력성은 진지하게 내용 '공부'를 함으로써 얻기는 힘든 주제죠. 처럼 재미나고 활기찬 에너지를 형성하는 활동을 통해 더 많이 그리고 쉽게 얻을 수 있는 것 같아요. ^^ 컬러 테라피 Col.. 더보기
[일드림센터]중소기업재직자&시민대상 특강 직장인 번아웃 극복을 위한 "타로야, 내 멘탈을 부탁해!" 일드림DREAM 센터, 부천시 중소기업 재직자와 부천 시민들의 변화와 성장을 돕기 위해 일자리 허브와 교육 프로그램을 제공하는 멋진 곳에서 저를 초대해 주셨습니다. WOW~ 부천시 시민이면 누구나 무료로 참여할 수 있는 프로그램을 많이 운영하고 있더라고요! WOW~ www.dreamwork.or.kr ♣ 대 상 : 부천시민 누구나 ♣ 접수방법 : 홈페이지http://www.dreamwork.or.kr →로그인 →참여신청 ♣ 신청문의 : 032)651-0919, 선착순 마감 ♣ 주 관 : 일드림센터 ♣ 후 원 : 부천시·부천상공회의소 -------------------------------------------------------- ♣ 강좌명 :.. 더보기
체육지도자를 위한 멘탈코칭_충남체육지도자워크숍 충청남도 체육지도자 워크숍에서 세션을 진행했습니다. 130명이 넘는 분들이 모여 '팀빌딩'형태로 운영했기에 멘탈 워밍업을 위한 다양한 액티비디와 멘탈코칭의 실전적인 부분까지 조금씩 다루었습니다. 체육지도자, 생활체육 코치 등 다양한 분들이 함께 했어요. 다음엔 조금 더 적은 인원으로 더 구체적인 스킬들을 나눌 수 있는 기회가 있기를 바라봅니다. ^^ 보령 웨스토피아에서 워크숍이 개최되어 덕분에 대천 바닷가를 들러 잠시 바닷바람으로 멘탈 클렌징 하고 왔답니다~ ㅎㅎ - 조은우 멘탈 코치 - 010-2766-1691 #멘탈코칭 #스포츠멘탈 #체육지도자워크숍 #운동선수를위한멘탈 #조은우코치 #한국평생교육원 더보기
회의퍼실리테이션_학부모회 네트워크 협의회 토의 강화교육지원청의 초대로 아름다운 바다가 보이는 강화 라르고빌에서 회의 퍼실리테이팅을 하고 왔습니다. 강화도 지구별 학부모회 대표분들의 네트워크 협의회의 토의를 진행하기 위해서요. 주제는 "학부모회 네트워크 활성화 방안" 성장을 위한 멘탈 코칭 ( 1:1 코칭 ) 마음챙김 명상 & 내면 탐색으로 회복탄력성 높이기 & MBSR 비폭력 대화 & 공감 커뮤니케이션 & 리더의 언어법 회의/토의/토론 진행 스킬 & 퍼실리테이션/퍼실리테이터 팀시너지 워크숍 with 타로 카드 보드게임으로 소통&협력지수 높이기 조직 활성화 프로그램 / 조직 문화 워크숍 / 팀 시너지 워크숍 (전)한국직업방송 전문 패널 한국HRD교육방송 진행자/북퍼실리테이터 연락 : 0.. 더보기
회의/토의진행: 학부모운영위원 협의회 퍼실리테이팅 짜잔~ 코칭의 집단 버전(?)이라 할 수 있는 퍼실리테이션 facilitation! 안녕하세요! 이번은 코치 조은우에서 퍼실리테이터 조은우로 역할을 한 과정을 소개합니다. 인천북부교육지원청 주최 "2019 학부모 운영위원 네트워크 협의회" 킥오프 회의&토의를 진행했습니다. 음...원래 인천교육청/지원청들과는 이 퍼실리테이션(회의.토의 진행)으로 몇 년 전에 인연이 시작되었지요. ㅎㅎ 올해는 인천북부교육지원청 덕분에 대한민국 학교에 다양한 '학부모회'가 있고 이와 다른 역할을 하는 '학부모 운영위원'이 있다는 사실을...처음 알았습니다. 이 구조를 이해하는데 처음에는 무척 혼동스러워 저 나름 공부를...열심히...했다는. ㅎㅎㅎ 이렇게 저의 고객사들을 통해 저도 늘 새로운 점들을 배워갑니다. 고맙습니다. .. 더보기
학부모특강_학부모와 자녀를 위한 멘탈리더십 특강(2) 인천북부교육지원청에서 주최하는 "학부모회 네트워크 협의회 워크숍" 1차 초등학교 학부모회 네트워크 워크숍에 이어 2차는 중.고등학교 학부모회 대표자분들과 진행되었습니다. 초등학교 학부모님들과 나누었던 특강 주제인 은 동일 했지만, 중.고등학생 자녀를 둔 부모님들인 만큼 그 분들 자신의 힘든 마음을 살펴보고 에너지를 얻는 것이 더 필요하다는 생각이 들어서 소주제를 그에 맞춰 진행했어요. 중.고등학생들이 학업으로 힘들어 할 걸 모두 알기에 이 시기에는 학부모의 희생(?)을 너무나 당연하게 여기며 학부모라는 역할을 지탱해 내는 나 자신의 내면은 그저 방치되고 있는 것이 현실입니다. 즉, 부모의 멘탈이 건강하지 못할 가능성이 크다는 점... 당연히 부모의 그런 에너지는 자녀에게 그대로 영향을 미치죠. 이런 생각.. 더보기
학부모특강_학부모와 자녀를 위한 멘탈리더십 특강(1) 인천북부교육지원청에서 주최하는 "2019 북부 학무모회 네트워크 워크숍"에 참여하신 학부모들을 위한 특강을 진행하였습니다. 더보기
직장인을 위한 번아웃 극복 파워_셀프 모티베이션 특강 번아웃 Burn Out... 그대는 왜 직장인의 파트너가 되었나... 저 역시 2016년 경 큰 파도로 경험했던 번아웃... 예방하고 치유하지 않으면 어디서 손을 봐야할지 매우 난감해 지는 현상입니다. 지난 4월 말, 글로벌 미디어 콘텐츠 제작 기업인 로커스 LOCUS VFX STUDIOS 를 방문했어요. 와...휴게실, 로비, 교육장...눈 닫는 곳마다 세련되고 안락하더군요. 와~~ 로커스 직원분들과 함께 주제로 이야기를 나누고 왔습니다. 업무 특성 상 일이 진행되면 엄청난 양의 일을 짧은 시간 내에 완성해 내야 하죠. 그것도 높은 질의 결과물로 말입니다. 업무 스트레스를 다루는 기술이 절실히 필요한 분들이었습니다. 물론...요즘 거의 모든 직장인들이 그런 상황이지만 ㅎㅎㅎ 이 시간에 제가 나누고 싶었.. 더보기
대한노인회_마음챙김 특강 4-5월은 꽃들이 바쁜 시즌이면서 강의와 교육도 번성하는 시기이죠. ㅎㅎ 6월이 되어야 포스팅을 할 심신의 여유가 생기네요. ^^ 지난 4월, 대한노인회 노인자원봉사지원본부에서 진행하는 특강을 다녀왔습니다. 대한노인회의 노인자원봉사자 지원 업무를 하시는 분들과 함께 한 시간. 요즘에는 "노인"이라는 단어를 사용해야 할 특정 나이대가 과연 있을까.. 하는 생각이 많이 들어요. 60세가 넘어도 모두 활발하게 사회 활동을 하시는 건강한 분들이거든요. 내 마음을 들여다 보고 상대의 마음을 공감하는 법을 와 함께 하는 시간이었습니다. 80여명이 되는 분들이었기에 10개가 넘는 타로카드 세트를 들고 대전까지 Go~ Go~ 모든 참가자 분들이 자신들만의 직감력과 공감력을 발휘해 타로의 이미지를 읽어 내시는 모습에 감.. 더보기
워크스마트 교육_E공단 신입사원_게임이피케이션 "워크 스마트! Work Smart!" 스마트 하게 일하기, 워크 스마트 하기~ 모든 조직과 개인들에게 필수적인 키워드이죠. 직업에 있어서나 자신의 삶에 있어서도 중요한 요소이겠죠? E공단의 신입사원들을 위한 과정을 운영했습니다. 스마트한 문제해결력을 높이기 위해 보드게임으로 한바탕 놀아봅니다. 문제해결력, 창의력을 높이는 방법은? 일부러 스킬 Skill로 배우려 하지 않는 것이라 하더군요. 네, 게임을 하면 자연스럽게 자신의 성향이 드러나고 그러한 자기 인지가 먼저 이뤄지면 그 때, 통.찰. 이 일어납니다. 그것이 제가 과정 운영 시 게임을 하는 시간을 가지는 이유입니다. 요즘엔 이런 방식을 게이미피케이션, 에듀게이밍, 교육게임 등으로 부르고 있지요. 워크 스마트 Work Smart 를 위해서는 과거 .. 더보기
[리더&마스터]화장품 방판 조직 리더 특강_커뮤니케이션 하는 세계에서 경력과 실력을 발휘해 오신 실력자!들과의 만남은 무척 즐거웠습니다. 스키장 개장을 분주히 준비하고 있던 곤지암 리조트. 인공 눈이 뿌려지는 모습을 슬쩍 한 번 바라보고 교육장으로 Go Go~ 몇 일간 진행된 의 마지막 시간을 저와 함께 하셨습니다. 마지막이니 만큼 즐거운 팀 빌딩 게임을 하며 몇 일간 학습하신 내용을 실제로 적용해 보고 결과를 피드백 나누는 시간으로 이뤄졌습니다. 재미와 통찰이 가득한 경영 보드게임 을 한 판~ 하며 정말....정신이 쏘~~옥~~~ 빠졌죠.... (이 말 외에는 더 적합한 표현이 없을 듯...ㅎㅎㅎ) 국제적인 기업답게 외국인 분들도 함께 계셨기에 더 다이나믹(?)한 현상이 분출! 지금 글을 적으며 기억을 떠올리기만 해도 미소가 지어지네요. ^^ 게임을 어떻게.. 더보기
커뮤니케이션 리더십_How to 코칭&멘토링 조직 내 리더들에게 필수 역량 ! 성과도 내고 관계도 좋아지는(아니, 최소한 악화시키지 않는...ㅎㅎ), 게다가 리더로서 부담감과 스트레스도 줄일 수 있는! 참 기특한 역량입니다. 저는 단순히 리더들의 하드스킬과 소프트 스킬을 넘어선 High Touch Leadership으로 정의내리고 싶습니다. 2018년 11월 중순의 어느 날, 코칭과 멘토링을 주요 업무로 수행하고 있는 분들을 만나 코칭에 관한 강의(7H)를 진행했습니다. 이번 강의 프로그램에는 주목할 만한 포인트 가 몇 가지 있었습니다. 1)보험, 금융 분야 콜센터 직원들을 위한 멘토링과 코칭 전담 리더! 네...참 이직이 빈번히 일어나는 직군이죠. 단순히 신규 충원을 통해 보충하려는 기존 방식을 넘어 .. 더보기
[신입사원 리프레시 교육]존재감 높이는 비즈니스 에티켓 #신입사원 역량 #신입사원의 존재감 #회사에서 무엇을 입어야 하나? #나는 어떻게 말하고 있지? 신입사원들을 위한 은 제가 잘 하지 않는 주제 중 하나입니다. 워낙 이 분야를 전문적으로 하시는 분들이 많기도 하고, (솔직히 말하자면) 다루어지는 혹은 다루어지길 바라는 내용들이 조금은 시대 변화를 반영하지 못하고 있는 경우가 많기 때문입이죠. ^^ 모 증권사에서 입사 6개월 차 되는 신입사원들을 대상으로 에 대한 교육 의뢰를 받았습니다. 신입사원 입사 교육 때 이미 이 분야는 교육이 이뤄졌다고 해요. 그럼에도 불구하고 조직 내에서 지속적으로 신입사원들의 이 영역에 대한 인지 부족과 변화가 없어 다시 이 주제로만 교육을 진행하기로 결정하셨다고 합니다. (오프더 레코드...? 요즘 기업 교육에서 가장 낮은 만.. 더보기
[동원그룹]소통과협력_커뮤니케이션_리더십_강의 의 강의를 진행할 때마다 제 마음을 설레게 하는 요소가 있는데요.. 동원리더스아카데미(풍경과 시설이 아름답고 밥과 직원들의 인사가 인상적인 연수원!)에 방문할 수 있다는 점! ㅎㅎㅎ 거기에 참여자들의 넘치는 에너지와 적극적인 참여도는 놀라울정도죠! 단풍이 아름다운 10월, "수시 입사자"분들을 만나 이라는 스페셜 커뮤니케이션 역량강화 세션을 나누고 왔습니다. 경력직으로 혹은 신입으로 수시입사를 한 분들이 기존의 팀/조직 내에 원활하게 정착하고 더 나은 관계와 성과를 위해 고려해 볼 커뮤니케이션 요소들을 학습하고 익히는 즐거운 시간이죠. (네, 정말 즐!겁!습!니!다!!) 커뮤니케이션 문열기 ▶ 게임으로 알아보는 나의 경영지수는? ▶ 협력적 소통을 위한 대화법 Tip 게임으로 알아보는 나의 경영지수는? ▶.. 더보기
어서와요! 타로카드 팀 시너지 워크숍은 처음이죠~?! "우리팀은 3가지 팀 워크숍 프로그램 중 무엇을 선택할까?" 실제 모 기업에서 이 선택 안 중 대다수의 팀이 선택한 최애 워크숍 프로그램이 있습니다! #팀워크숍 #기업연수 #공무원연수 #멘탈워크숍 #타로퍼실리테이션 국내 유명 제약회사 HRD 부서에서 올 해 팀 워크숍을 재미있는 방식으로 추진하고 있습니다. 서로 다른 주제의 3가지를 사내 팀들에게 제안을 하고 팀들이 직접 한 가지를 선택해서 워크숍을 운영하는 방식이죠. 그 3가지 프로그램 중 하나에 제가 참여하고 있고요, 감사하게도...80%의 팀들이 저와 함께 하고 있습니다. 인.기.폭.발. 덕분에 지난 9월부터 10월까지 본 기업의 팀 시너지 워크숍들로 즐겁게 보내고 있어요. "우리 팀은 어떤 역할 성향들로 이뤄져 있을까?" 팀 내 역할적 특징을 알아.. 더보기
승진자교육_조직활성화_내면탐색_조은우 #승진자 교육이 이렇게 즐거울 수 있다니! #자기인지력을 높일 수 있어요! #AI 시대의 New 리더십 D건설사의 자회사들에서 주니어 승진자들을 만나 을 함께 했습니다. 가을 빛이 시작되던 지난 9월, D건설사의 고즈넉한 교육장에서요. :) 요즘 강의와 워크숍을 위해 다양한 기업/조직을 만나보면, 하나의 큰 공통점이 보입니다. "중간 허리가 없다!" 직종, 직무 상관없이 대부분의 조직이 공통적으로 고민하고 있는 부분이죠. 즉, 위와 아래를 연결해 주고 한창 자신의 전문성을 발휘할 중간 직급의 부재! 여러분의 조직도 이런 현상이 보이나요? 그런 특정 현상을 여러 곳에서 보인다는 것은, 전반적인 사회적 기류이며 그 부분을 보듬어 줄 다른 방법이 필요하다는 말이기도 합니다. 기업, 조직 내 승진자 교육 과정/.. 더보기
S생명서비스_신입사원_커뮤니케이션특강_조은우 인천국제공항공사 인재개발원! 이 곳에서 강의와 워크숍이 있을 때는 인천공항을 구경하며 여행객이 된 듯한 기분을 느낄 수 있는 점은 덤이죠! 덕분에 새로 만들어진 인천공항 제2터미널도 구경했어요!!! ㅎㅎㅎ 제가 대중교통으로 전국의 연수원을 다니기에 (벌써 14년 이상...큭...) 누릴 수 있는 혜택(이라고 저는 주장합니다 ㅎㅎㅎ)입니다! 가을 바람과 하늘이 예쁜 9월 초, 손해사정사인 S생명서비스의 실손 심사역으로 채용된 신입사원들을 만나 "신입사원으로서 갖춰야 할 커뮤니케이션"을 주제로 이야기 나누었습니다. 2시간 특강, 20대 초반의 여성들, 오후 시간대의 강의... 그리고 직장 생활을 처음 하는 신입사원들을 위한 커뮤니케이션 태도/스킬들의 핵심은 나누어야 하는! 이러한 여러 조건들을 반영해서 운영.. 더보기
신선한 팀워크숍_타로멘탈워크숍_조은우코치 팀 워크숍을 즐겁고 신선한 프로그램으로 하고 싶은데... 그러면서 의미있는 변화를 위한 액션프랜도 도출되는.... 그런 멋진 팀 워크숍이 어디 있을까...? 기업 교육 담당자, 인사팀을 포함해서 팀을 이끌어 가는 팀장님들의 공통된 고민 중 하나가 아닐까요? 제가 팁을 하나 드립니다~ ^^ 바로바로~~타로 카드를 통한 팀 구성원의 마음을 비춰보고 함께 읽어 봄으로써 서로의 이해도와 공감지수를 놀랍게 높일 수 있는 워크숍이 있습니다! 벌써 다양한 조직과 기업들과 함께 50개 이상의 팀들의 워크숍을 진행해 온 검증 된 인기 프로그램! 전기관련 팀 파트 "팀 시너지 워크숍" D건설사는 작년 부터 본 타로 팀시너지워크숍을 진행하고 있습니다. 팀들 사이에서 소문이 난(?) 인기 프로.. 더보기
기업 신입사원 1년차 팔로우업 과정_비즈니스커뮤니케이션 회사 생활 중 가장 고민이 많을 때가 언제일까요? "항상" "언제나" "매일" 이겠지만...ㅎㅎㅎㅎ 경력적인 부분에서 가장 고민이 많이 되는 때가 아마 신입사원으로 입사 한 후 1년차 정도 되었을 때가 아닐까요...? 신입사원 1년차 팔로우업 과정 - 소통하는 직장인을 위한 비즈니스 커뮤니케이션 - 1년 정도 조직내에서 생활을 하면서 '난 정말 열심히 일하고 있는데...최선을 다 해서 애쓰고 있는데...'라는 마음인데, 상황은 내 맘을 알아주지 않은채 흘러가는 것 같습니다. 도 버겁고 는 더 버겁거든요. 게다가 나는 되어 있는 느낌마저 들면... 그 때 우리는 '퇴직', '이직' 이란 선택을 심각하게 고민하게 됩니다. 그렇기에 신입사원으로 1년 정도 경험을 거쳐온 구성원들에게는 그 경험을 유의미하게 돌아.. 더보기

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